Fredag 23.10 resepsjon/telefontid 11:30-14:30
Mandag 26.10 resepsjon/telefontid kun 17:00-20:00
Onsdag 28.10 resepsjon/telefontid 11:30-14:30 og 17:00-20:00

Link til facebook arrangement og påmelding

• 6 tirsdager 18:30-19:45 Yogic Arts
• 6 tirsdager 20:00-21:15 Yin Yoga
• Påmeldingsfrist er 1. oktober – bindende påmelding
• Minimum 6, Maks 20 Pers.
• Påmelding til leikamn@gmail.com eller sms 41353134

---

Yogic Arts – Creative Power Yoga

Yogic Arts er en meget dynamisk yoga stilart som kombinerer kampsport, dans & Vinyasa.
Du blir svett og får brukt hele kroppen i Yogic Arts, det er kreativt, inspirerende og gøy. Kroppen blir glad av denne formen.
Yogic Arts er er en Yang form der styrken blir bygget opp og kjernemuskler blir engasjert. Det er en oppbyggende, forebyggende stilart som stimulerer blodsirkulasjonen og bidrar til gode ledd. Det er en stimulerende energisk yoga form som øker endorfiner, dopamin og gir en lykkefølelse i kroppen.

Yin Yoga – Yoga for alle

Yin og Restorativ er langsom, rolig og avstressende. Vi ligger eller sitter i stillingene mellom 3-5 min med masser av støtte slik som blokker og bolstere. Yin yoga øker velvære i kropp og sinn. Vi fokuserer på å gi slipp, slippe stress, vondter, spenninger. Vi mykner opp innvendig fra, mykner opp musklene. Yin rebalanserer nervesystemet, skaper flyt og velvære i ledd og fleksibilitet i fascia. Yin og Restorativ forbedrer søvn, hjelper mot depresjon, angst, uro, smerter i muskler og ledd.
Vi bruker utstyr som blokker, bolstere, tepper og yoga straps. Alt finnes på treningssenteret, men ta gjerne med ditt eget.

---

Priser:
Pris pr 6 ukers kurs ikke-medlem: 1320 kr. 10% rabatt om du melder deg på 2 kurs.
Medlemspris pr kurs: 540 kr.
Studenter med gyldig student bevis: 1050 kr. Ekstra rabatt ved kjøp av 2 kurs.

Follos STØRSTE og MEST VARIERTE treningstilbud!

• Overlegne på gruppetimer – over 100 saltimer i uka!
• Senter på 2000 m²
• Stor styrkeavdeling
• Stor kondisjonsavdeling
• 2 store treningshaller
• 3 Squashbaner
• Spinningsal med pulsmonitorsystem
• Fysioterapi ved ÅsFysio
• Kampsport 
• Gratis og personlig treningsveiledning
• Livsstilsendringskurs
• Trening med Personlige Trener (PT)
• Trening og aktiviteter for barn og ungdom
• Stort lekerom med gratis barnepass
• Garderober med badstutilbud
• Gratis parkering og lang åpningstid ALLE dager

SE VÅRE MEDLEMSKAP

• ÅS – Ås fysioterapi og treningssenter og Xpress Performance med over 100 saltimer i uka, egentrening, kampsport og klatring!
• SKI – S.P.A.R.T.A treningssenter – definitivt et av Norges RÅESTE treningssenter!
• ASKIM – A.C.E Racket & Treningssenter med racketsport, saltimer, kampsport, dansekurs, klatring og lekeland – unikt og enormt stort!
• SPYDEBERG – A.C.E Xpress egentrening – midt i sentrum!
• MYSEN – A.C.E Xpress egentrening – på togstasjonen!
• RAKKESTAD – A.C.E Treningssenter – nyåpnet oktober 2025– stort, friskt og veldig luftig senter for egentrening!