Yogic Arts er en meget dynamisk yoga stilart som kombinerer kampsport, dans & Vinyasa.
Du blir svett og får brukt hele kroppen i Yogic Arts, det er kreativt, inspirerende og gøy. Kroppen blir glad av denne formen.
Yogic Arts er er en Yang form der styrken blir bygget opp og kjernemuskler blir engasjert. Det er en oppbyggende, forebyggende stilart som stimulerer blodsirkulasjonen og bidrar til gode ledd. Det er en stimulerende energisk yoga form som øker endorfiner, dopamin og gir en lykkefølelse i kroppen.
Yin og Restorativ er langsom, rolig og avstressende. Vi ligger eller sitter i stillingene mellom 3-5 min med masser av støtte slik som blokker og bolstere. Yin yoga øker velvære i kropp og sinn. Vi fokuserer på å gi slipp, slippe stress, vondter, spenninger. Vi mykner opp innvendig fra, mykner opp musklene. Yin rebalanserer nervesystemet, skaper flyt og velvære i ledd og fleksibilitet i fascia. Yin og Restorativ forbedrer søvn, hjelper mot depresjon, angst, uro, smerter i muskler og ledd.
Vi bruker utstyr som blokker, bolstere, tepper og yoga straps. Alt finnes på treningssenteret, men ta gjerne med ditt eget.
Morgen Flyt Yoga – Sunrise Vinyasa
God, skjønn og deilig flyt yoga som passer for alle kropper. Dette passer for seniorer såvel som spreke 20-åriger. Alle nivå er velkomne. Pusten er alfa omega på dette kurset. Ønsker du en deilig, terapeutisk start på dagen hvor du puster dypt, lander i deg selv, mykner opp ledd, hofter og ryggrad så er dette for deg. Styrke skal du også få, vi får gang i kjernemuskulaturen. Indre styrke er viktig uansett alder. Etter leksjonen vil du føle deg på plass i deg, sterkere i deg selv. Leika er opptatt av anatomisk og korrekt oppbygging. Du vil få mange tekniske verktøy. Kurset er helsefremmende både fysisk, psykisk og sjelelig.
• Pranayama (pust og energiøvelser), mantra og meditasjon
• Langsom, myk og deilig oppvarmning
• Enkel Vinyasa Flow med balanseøvelser
• Styrketrening, kjernemuskel øvelser, core workout
• Forløsende og avslappende avslutning
