Bli med på en herlig reise med Pilates, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga og Body Balance.
Du kan velge å delta på 1, 2, 3 eller 4 økter – meld deg på via XAKT!

Her er programmet lørdag 14. september i Sal B:

• 11:00 – 11:30 PILATES med Roddy
• 11:35 – 12:05 HATHA YOGA med Juliette
• 12:10 – 12:40 VINYASA YOGA med Inger
• 12:45 – 13:15 BODY BALANCE med May

Lurer du på hva øktene går ut på?

• Pilates styrker de største muskelgruppene og øker bevegelighet i alle ledd og muskler i kroppen.
• Hatha Yoga er en langsom og meditativ praksis med fokus på pust og bevegelse for bedre helse og velvære.
• Vinyasa Yoga er en dynamisk yogaform hvor man kobler sammen bevisst pust i flytende bevegelser.
• Body Balance er en balansert blanding av treningsformene Tai Chi, Pilates og Yoga.

To nye kurs i Vinyasa Flow Yoga og Yin Yoga starter opp på tirsdager!
Første kursdag er 27. august (uke 35).

Vinyasa Flow Yoga
10 tirsdager kl 18:40-19:55

Yin Yoga

10 tirsdager kl 20:00-21:15

Minimum 8 deltakere, maks 20 deltakere
Pris pr kurs: 2200 kr for ikke-medlemmer, 900 kr for medlemmer
Meld deg på ved å sende en epost til leikamn@gmail.com eller sms til 41 35 31 34.
Påmeldingsfrist 20. august. Bindende påmelding. Du vil motta en faktura.

Leika har 12 års erfaring med yoga undervisning og eget firma, hun har praksisert yoga siden 2004. Hun er også somatisk bevegelsesterapeut/psykokropps terapeut.

Hjemmeside: www.reflection.no
Instagram: @leikayoga

Vinyasa Flow er en flytende stilart som kombinerer pust med bevegelse, dette skaper en følelse av frihet. Vinyasa Flow er meditasjon i bevegelse, du guides innover slik at du kommer i kontakt med kroppen din og opplever tilstedeværelse. Kurset tilbyr dynamikk, styrke og balanse. Det brukes tid på å finne inn til den dype pusten. En dyp pust roer ned kropp og sinn umiddelbart. Pusten hjelper kroppen til å slappe av og er vår viktigste kilde til energi. Fokus dette høstsemesteret er flyt & friksjon, struktur & strukturløshet. Kurset er inspirert av Embodied Flow, tantra filosofi, shamanisme, Traditional Chinese Medicine og Reflection Yoga.

Yin er en langsom, rolig, avstressende og terapeutisk yogaform. Vi fokuserer på å gi slipp, slippe stress, vondter, spenninger. Vi rebalanserer nervesystemet, kommer helt ned i gear, skaper flyt og velvære.