Featured
PT DUO

PT DUO

PT DUO – Nå har du mulighet til å trene med en personlig trener og sammen med en venn.
Jeg veileder og trener dere begge under en hard PT-økt.
Fordelene med å trene med en personlig trener sammen med en venn er flere:
• Du får mer for pengene, sparring og engasjement.
• Ettersom dere deler på prisen, er det rimeligere enn om det bare er deg og PT.
• Når både en PT og en venn hjelper, pusher og gjør treningen morsommere, er det lettere å finne den lille ekstra motivasjonen som øker treningskvaliteten.
• Når du bestemmer en tid sammen med treningspartneren din, er det mer sannsynlig at treningen blir noe av.
Lyst til å vite mer? Ta kontakt for en samtale så finner vi ut hvordan du og din venn kan nå deres mål 😊
(epost: vibekeht@gmail.com eller mobil: 45188429)

 

Featured
Cov19 tiltak oppdatering (09/02/21)

Cov19 tiltak oppdatering (09/02/21)

Vi gleder oss til reåpning 11.02.2021.

Dører til ås fysioterapi og treningssenter åpner kl 05:00, og vi strenger 24:00 som vanlig.

Organisert trening vil skjer med begrenset plass, som tidligere, og er tilgenglig på booking system.

Husk å bestill plass på barnepass hvis dere ønsker å benytte tjeneste.

Xpress avdeling åpner kl 11.02 kl 16:00 og skal ha vanlig åpningstider (05:00-24:00) deretter.
Alle Xpress medlemer beholder tilgang til begge sentere Inntil nye beskjed.

Garderober åpner 11.02, kl 12:00, og skal ble åpent deretter i helle åpningstider.

OBS! – etter de nye reglene – bare de som bor i ÅS KOMMUNE – har lov å trene på senter.
Vi håper dette tiltak forsvinne rask (mulig neste uke) – og vi kan gi videre tilgang.

Vi ønsker at alle som lånet utsyr lever de tilbake i løpet av 11.02.
Vi bemanner 11.02 fra 10:00-20:00.

Vi gleder oss å trene med dere igjen!

Husk reglene!

– DRA KORT (for smitte sporing)
– HOLD AVSTAND (2 meter på trening)
– DESIFINSER UTSTYR FØR OG ETTER BRUK!

God trening og helse!

Roddy McLeod

Featured
Vilkår for åpent treningssenter!

Vilkår for åpent treningssenter!

Treningssentrene kan åpnes dersom følgende vilkår er oppfylt:
• Virksomheten må være bemannet.
• Deltakere på organiserte aktiviteter må melde fra i forkant.
• Personalet/ansvarlig må ha oversikt over hvem som er i lokalet.
• Deltakere må registreres med navn, kontaktinformasjon og tidsrom for når de er til stede, og opplysningene må være tilgjengelig i 14 dager.
• Garderober og dusjanlegg skal være stengt for deltakere.
• Det åpnes ikke for drop-in kunder.
• De som deltar på aktiviteter må holde minst to meter avstand til andre deltakere.
• Veiledere fra Folkehelseinstituttet og organisasjoner som virksomhetene og aktivitetene er tilknyttet, må følges.

Featured
Online gruppetimer

Online gruppetimer

Fra uke 48 er vi i gang med online gruppetimer ved nedstenging av senteret. Ta kontakt med oss på vår Facebook side for å bli invitert til vår lukket gruppe av Live online trening.

Vi gleder oss!

Featured
Nye regler til Follo Gull/Sølv medlemmer

Nye regler til Follo Gull/Sølv medlemmer

Vi har tidligere anbefalt våre medlemmer med gull/sølv medlemskap om ikke å krysse kommunegrenser for å trene.

Nå har vi fått klar beskjed fra myndighetene om å NEKTE adgang til dere som bor i Follo/Oslo til treningssentrene våre i Askim/Spydeberg.

Vi må, derfor, informere dere som bor i Follo/Oslo, om at dere IKKE får benytte sentrene i Askim/Spydeberg – uansett medlemskapstype, inntil treningssentrene i Ski og Ås åpner som vanlig igjen.

Vi beklager dette på det sterkeste, og håper at alle forstår hvor viktig det er å holde smittetallene lave i disse tider.

Roddy og Thorbjørn

 

Featured
Regler for deltagelse på gruppetimer

Regler for deltagelse på gruppetimer

– På grunn av COV19 bes alle medlemmer om å booke plass på gruppetimer i vårt bookingsystem.

– Skal du delta uten å ha bestilt plass, MÅ du registrere navn/besøkstid/dato i loggboken ved  inngangen til salen, for eventuell smittesporing.

– Plassen din er reservert kun frem til oppstart.

– Kommer du etter oppstart kan vi dessverre ikke beholde plassen.

Featured
Kom og tren!

Kom og tren!

Follos STØRSTE og MEST VARIERTE treningstilbud!

•Overlegne på gruppetimer – over 100 saltimer i uka! •Senter på 2000 m2 •Stor styrkeavdeling •Stor kondisjonsavdeling •2 store treningshaller •3 Squashbaner •Spinningsal med pulsmonitorsystem •Fysioterapi/Massasjeavdeling •Karate •Gratis og personlig treningsveiledning •Livsstilsendringskurs •Trening med Personlige Trener (PT) •Stort lekerom med gratis barnepass •Gratis parkering og lang åpningstid ALLE dager


Se våre medlemskap for å trene på 1 – 2 – 3 – 4 – 5 sentre!

FANTASTISK BRED TRENINGSVARIASJON!

I Ås – tren også på vår Xpress Performance avdeling, den har klatring og kampsport!
I Ski – på S.P.A.R.T.A Treningssenter – kåret til Norges råeste treningssenter!
I Askim – på det unike og enorme A.C.E Racket & Treningssenter!
I Spydeberg – egentrening på A.C.E Xpress!

SMITTEVERNREGLER PÅ TRENINGSSENTRE

SMITTEVERNREGLER PÅ TRENINGSSENTRE

Smittevernveileder for treningsvirksomheter

Smittevernregler på treningssentre

Det er veldig viktig at alle følger retningslinjene som er spesifisert. Dersom det er mange besøkende på senteret når du kommer kan du bli nektet adgang. Unngå gjerne å trene mandager mellom 18:00-21.00 når det er travlest.

Saltimer og barnepass har for tiden redusert kapasitet og det er avgjørende at du booker plass. I tillegg vil noen områder på senteret bli begrenset. Ta med egen treningsmatte dersom det trengs til din økt.

Vi har fokus på økt renhold og alt av treningsutstyr skal du desinfisere etter bruk. Sprayflasker og papir vil stå lett tilgjengelig. Garderober og dusj holdes åpent, men vi oppfordrer til å skifte og dusje hjemme.

Ta kontakt dersom du har spørsmål vedrørende smitteverntiltakene eller andre ting.