I henhold til myndighetenes nye retningslinjer pr. 7. mai jobber vi mot å gjenåpne senteret mandag 15. juni i henhold til de standarder for smittevern som utarbeides for treningsbransjen. Frem til vi kan åpne igjen vil vi fortsette å tilby gruppetimer ute som nå, opprettholde utleie av utstyr og tilbud om trening online samt fortsette tilbudet om å spille squash og padel.

Nærmere informasjon om gjenåpning kommer så fort vi vet mer og gleder oss til å kunne åpne dørene igjen før sommeren.

Tusen takk til alle for støtten i denne vanskelige perioden, det betyr utrolig mye. Sammen kommer vi sterkere tilbake.

1. Alle gruppetimer vil finne sted utendørs, på baksiden av treningssenteret. Timene gjennomføres med forbehold om dårlig vær, eventuelt avlysning av timen vil informeres på nettsiden og Facebook.
2. For å kunne delta på en gruppetime må man i forkant av timen melde seg på via påmeldingssystemet. Er man ikke påmeldt i forkant vil man dessverre ikke kunne delta på timen.
3. Påmeldte deltagere bes møte utenfor bygget senest 10 minutter før timen starter for å desinfisere ev. utstyr som skal benyttes.
4. Ønsker man å bruke matte på timen må man ta med selv. Senteret vil ikke ha matter tilgjengelig som medlemmene å benytte.
5. Maks 12 personer kan delta pr. time. Det legges opp til tre grupper med fire deltagere i hver gruppe. God avstand mellom gruppene og deltagerne er viktig og skal være minimum 2 meter. Det er ikke anledning til å bevege seg mellom gruppene i løpet av timen.
6. Det vil dessverre ikke være anledning til å gå inn på senteret for å benytte garderober og /eller toalett før eller etter en time.
7. Det kan forekomme noen justeringer på timeplanen etter hvert som vi får testet hvilke gruppetimer som fungere best ute.
Ta gjerne kontakt om dere har noen spørsmål eller om noe er uklart.

Vi ser frem til å se dere igjen og håper dette er et tilbud dere vil sette pris på.

Link til bookingsystemet:

https://booking.xakt.no/Booking/GroupSessions?org=996276120&departmentId=2

 

Kjære medlemmer

Etter regler fra Squash- og Tennis forbund er det mulig å utøve disse idrettene dersom man følger spesifikke smittevernstiltak.

Vi har bestemt å åpne for bruk av Squash banene f.o.m 29.04 i hele åpningstiden (05:00-24:00). Bemanning av resepsjon vil være begrenset til hverdager 17:00-20:00.

Bane bestilles via online bookingsystem.

Aktive medlemmer UTEN Gull medlemskap kan også få spille Squash i denne perioden uten å betale ekstra for dette.

Følgende regler MÅ følges:
– 2 meters avstand mellom spillere må etterholdes på egen ansvar!
– Vanlig kamp er forbudt.
– Egentrening med 1-2 spillere er tillatt (som feks. boast/drive, eller kamp på halv bane hver).
– Ikke ta på ballen. Dersom dette skjer er det viktig at annen spiller ikke tar på samme ball.
– Ingen bruk av garderobe/dusj. Spiller skal komme ferdig påkledd.
– Ingen bruk av toalett utenom bemannede tider.
– Ingen bruk av sosialt område utenfor bane. Sitteområdet er avsperret.
– Viktig å desinfisere hånd før/etter/under trening.
– Spiller må ha eget utstyr. Vi leier ikke ut utstyr.

Obs!!! Bruk av treningsutstyr på resten av senter er STRENGT FORBUDT!!
Områder uten tilgang er markert og overvåket.
Brudd på regler vi medfølge avsluttet medlemskap og mulig politianmeldelse.

Link til Squash forbund er https://squash.no/
Link til Tennis forbund er https://www.tennis.no/samlinger/nyheter/informasjon-om-corona-viruset

Kjære medlemmer,

Vi ønsker med dette å informere litt om hvor vi nå står i forhold til situasjonen vi nå er oppe i. Det forventes ny beskjed fra myndighetene vedrørende videre tiltak knyttet til koronapandemien mandag 27. april. Hva som kommer ut av den redegjørelsen vet vi ikke, men uansett utfall planlegger vi så smått oppstart av gruppetrening snart, men da i form av trening i små grupper.
Grunnet begrenset plass på timene, vil vi i forkant av oppstart innføre et bestillingssystem, der man melder seg på ønsket time. For å kunne melde seg på disse, bruker dere medlemsnummeret som Login, og fødselsdatoen som passord. Er du usikker på hva medlemsnummeret ditt er, vennligst ta kontakt med oss på e-post, så sender vi det til deg.

Hilsen,
Gjengen på Ås treningssenter/S.P.A.R.T.A/A.C.E

VI TAKKER ALLE KUNDER SOM VELGER Å STØTTE OSS GJENNOM DISSE VANSKELIGE TIDER, OG  HÅPER MANGE ER FORNØYDE MED LEID UTSTYR OG TILGANG TIL GRATIS ONLINE GRUPPETRENING, MED BEGGE LESMILLS OG YOUTUBE KANALEN.

VI KOMMER SNART MED EN NY RUNDE AV UTSTYR UTLEIE 🙂

ØNSKER ALLE GOD TRENING, GOD HELSE OG GOD PÅSKE!

RODDY, OFER OG THORBJØRN.

Etter retningslinjer fra regjeringen holder alle våre treningssentre midlertidig stengt fra 12.03.2020 for å forebygge smitte av koronaviruset.

Dette er en alvorlig situasjon som rammer oss alle. Vi er veldig takknemlig for den forståelsen teamet vårt møter i dialogen med våre medlemmer – det setter vi stor pris på.

For informasjon om hvordan dette påvirker ditt medlemskap – klikk HER.

Se folkehelseinstituttets nettsider for løpende informasjon om offentlige retningslinjer knyttet til koronaviruset. Generelle spørsmål stilles til Helsedirektoratets informasjonstelefon på telefonnummer 815 55 015.

Vi tar koronautbruddet på alvor og har satt i gang forebyggende tiltak ved vårt treningssenter. Det handler ikke om at noen er smittet. Det handler om at vi skal forebygge smitte.

Vaske- og desinfeksjonsrutiner er trappet opp, og det er økt fokus på berøringspunkter som dørhåndtak, kraner og treningsapparater. Vi har i tillegg økt tilgjengeligheten av vaskeutstyr.

Videre trenger vi hjelp av alle dere som er medlemmer for å sikre et rent og trygt treningsmiljø!

1) Ved mistanke om sykdom – hold deg hjemme!

2) Hold god kroppshygiene og unngå håndhilsning og klemming.

3) Vask hendene ofte og grundig. Hånddesinfeksjon med alkoholholdige midler er et godt alternativ når håndvask ikke er mulig.

4) Trener du på matte – dekk denne med eget håndkle, eller ta med egen matte.

5) Trener du på apparat – dekk dette med eget håndkle. Spray og tørk apparater og utstyr før og etter bruk for å sikre rene overflater.

Siste oppdaterte informasjon finner du alltid på folkehelseinstituttets nettsider.
Generelle spørsmål stilles til Helsedirektoratets informasjonstelefon på telefonnummer 815 55 015

Møt våren litt sterkere og mykere, både i kropp og sinn – bli med på Ashtanga vinyasa kurs!

Kurset holdes over 10 tirsdags ettermiddager, fra 21. april til 23. juni, kl. 16:45-18:00. Obs, kurset holdes tidlig på ettermiddagen, her kan du komme rett etter jobb/skole. Ved evt. sykdom hos instruktør forlenges kuset.

Instruktør er Inger Nordstrand, utdannet ved Hi Yoga i Ashtanga Vinyasa. Kurset er for de som har gjort litt yoga tidligere, og har noe erfaring med Ashtanga.

VIN til YIN YOGA

Dette yogakurset tilbyr det beste fra to verdener. 90 min med yoga hvor vi kombinerer Vinyasa Flow og Yin yoga. Vi starter med en flyt sekvens med fokus på styrke, balanse, koordinasjon før vi roer ned med yin øvelser for å øke smidighet og roe ned mentalt. Tema for kurset handler om å kultivere indre og ytre styrke.

Tid: Onsdager fra kl.18:00-19:30, 0ppstart 22.01.2020, ingen kurs i skoleferiene. Varighet 15 uker.
Sted: Ås fysioterapi og treningssenter
Pris: 1000 kr for medlemmer og 3500 kr for ikke-medlemmer. 10% rabatt for de som melder seg på før 12.01.2020.

Betal med Vipps til 130584 eller til kontonr. 1644.0738.919
Minimum 8 deltakere, maks 20 deltakere.

Påmelding til jeanetteka@msn.com med skjermbilde av betalt avgift sammen med navn og mobilnr.

Velkommen!
Namaste

Bli med på morgenkurs i Ashtanga Yoga for nybegynnere!

Kurset holdes onsdag morgen kl 06:15-07:25 med oppstart 29.01.2020 ved Ås treningssenter. Hver time varer i 70 min og kurset går over 10 uker (uke 8 fri). Instruktør er Inger Nordstrand, utdannet ved Hi Yoga i Ashtanga Vinyasa. Ved evt. sykdom hos instruktør forlenges kuset.
Du vil få en grundig innføring i de grunnleggende prinsippene for trygg Ashtangapraksis, for deg som er helt fersk. Vi bruker god tid på å ta for oss enkeltelementer som pust, energilåser og synkronisering av pust og bevegelse, og du får også gode modifiserte varianter av stillingene, så du kan tilpasse til ditt nivå og utgangspunkt. Timen gir deg et godt grunnlag for å etter hvert avansere til Mysorepraksis eller ledede timer mer med flyt, og anbefales alle som vil begynne med Ashtanga Yoga.
Ashtanga er en dynamisk yogaform og beskrives ofte som en av de mest fysisk krevende yogaformene. Typisk for Ashtanga Yoga er at man utfører et visst antall posisjoner i en gitt orden hvor pust og bevegelse synkroniseres i en flyt, også kalt vinyasa.

Bindende påmelding innen 20.01.2020. Send epost (med skjermdump av betaling). Melder du deg på før 05.01.2020 får du 10% rabatt.

Pris for medlemmer er kr 500,-
Pris for ikke-medlemmer er kr 1700,-
Minimum antall deltakere er 7, og maks antall er 20.
Betaling enten via vipps (130584), eller til kontonr 1644 0738 919
Påmelding/spørsmål, send epost til i_ostby@hotmail.com (understrek etter i’en) eller ta kontakt på telefon 91 55 23 13

Follos STØRSTE og MEST VARIERTE treningstilbud!

•Overlegne på gruppetimer – over 100 saltimer i uka! •Senter på 2000 m² •Stor styrkeavdeling •Stor kondisjonsavdeling •2 store treningshaller •3 Squashbaner •Spinningsal med pulsmonitorsystem •Fysioterapi/Massasjeavdeling •Karate •Gratis og personlig treningsveiledning •Livsstilsendringskurs •Trening med Personlige Trener (PT) •Stort lekerom med gratis barnepass •Gratis parkering og lang åpningstid ALLE dager

---

Se våre medlemskap for å trene på 1 – 2 – 3 – 4 – 5 sentre!

FANTASTISK BRED TRENINGSVARIASJON!

I Ås – tren også på vår Xpress Performance avdeling, den har klatring og kampsport!
I Ski – på S.P.A.R.T.A Treningssenter – kåret til Norges råeste treningssenter!
I Askim – på det unike og enorme A.C.E Racket & Treningssenter!
I Spydeberg – egentrening på A.C.E Xpress!