Endring på timeplanen, torsdag ettermiddag/kveld fra uke 18!
Timeplan endringer tirsdag formiddag fra uke 17
Kom og tren!
Follos STØRSTE og MEST VARIERTE treningstilbud!
•Overlegne på gruppetimer – over 100 saltimer i uka! •Senter på 2000 m2 •Stor styrkeavdeling •Stor kondisjonsavdeling •2 store treningshaller •3 Squashbaner •Spinningsal med pulsmonitorsystem •Fysioterapi/Massasjeavdeling •Karate •Gratis og personlig treningsveiledning •Livsstilsendringskurs •Trening med Personlige Trener (PT) •Stort lekerom med gratis barnepass •Gratis parkering og lang åpningstid ALLE dager
Se våre medlemskap for å trene på 1 – 2 – 3 – 4 sentre!
FANTASTISK BRED TRENINGSVARIASJON!
I Ås – tren også på vår Xpress Performance avdeling, den har klatring og kampsport!
I Ski – på S.P.A.R.T.A treningssenter – kåret til Norges råeste treningssenter!
I Askim – på det unike og enorme A.C.E Racket & Treningssenter!
Nytt BODYATTACK program, onsdag, 26.Juni, Kl. 19.00
Onsdag 26.Juni kl 19.00 blir det nytt BodyAttack program med trioen Susanne, Manjola og Gisle.
Høy puls og masse treningsglede. Passer alle nivåer. Velkommen!
Topptaukurs på A.C.E i Askim 20.03.2019
Har du lyst til å klatre?
Topptaukurs holdes på A.C.E Racket & Treningssenter onsdag 20.03.2019 kl. 17:30-21:00.
Starte 2019 med trening?
KOM OG PRØV VÅRE 4 TRENINGSSENTRE!
ÅPEN UKE
Gratis trening uke 2 (07-13.01.2019)
Gjelder ikke Padel og Squash
Meld deg inn før 14.01.2019 og slipp innmeldingsavgift
FANTASTISK BRED TRENINGSVARIASJON!
I Ås – tren på Ås fysioterapi og treningssenter og på vår Xpress Performance avdeling!
I Ski – på S.P.A.R.T.A treningssenter – kåret til Norges råeste treningssenter!
I Askim – på det unike og enorme A.C.E Racket & Treningssenter!
Vil du starte 2019 med ny PT-gruppe, kurs i Zumba GOLD, Yin Yoga eller Selvforsvar for Kvinner?
Klikk på kurs-bildet for å lese mer om hvert kurs – oppstart fra uke 3 – meld deg på!
Kurset i Yin Yoga er fylt opp! Vi tilbyr derfor enda et Yin Yoga kurs – oppstart 16. januar! Klikk på bildet under for mer info!
Få med deg JulePump onsdag 19. desember!
Gå ikke glipp av dressed-up Roddy og Silje i JulePump kl 19:20!
Skal Roddy ha på seg det samme som i fjor? Har de valgt en ny stil…?!
Kanskje et av disse antrekkene…?!?
Selvforsvar for Kvinner – oppstart uke 6
Et kurs basert på Gracie Jiu-Jitsu sitt selvforsvars-system; Women Empowered, tilpasset for nybegynnere uten forkunnskaper innen kampsport. Kurset lærer kvinner å kunne forsvare seg mot en overgriper. Det fokuseres mye på holdninger og bevisstgjøring, samt at man gjennomgår ulike teknikker og prinsipper for å komme seg unna farlige situasjoner.
Onsdager 20:00 med oppstart 6. februar 2019.
Kurset har 14 ukers varighet og holdes på Xpress Performance.
1600 kr for ikke-medlemmer og kun 350 kr for medlemmer.
For påmelding, klikk HER.
Bemanning og barnepass i Julen
Vi ønsker alle våre kunder en riktig god jul og ett godt, nytt og sprekt treningsår! Her er våre bemanningstider jul, romjul og nyttår:
Julaften mandag 24. desember kl. 10:00 – 13:30, barnepass kl. 10:45 – 11:15
1. Juledag tirsdag 25. desember – ingen bemanning, ingen barnepass
2. juledag onsdag 26. desember – ingen bemanning, barnepass kl. 10:00 – 12:15
Torsdag 27. desember kl. 09:00 – 21:00, barnepass 17:30 – 20:15
Fredag 28. desember kl. 09:00 – 16:00, ingen barnepass
Lørdag 29.desember kl. 10:00 – 13:30, barnepass kl. 10:00 – 13:15
Søndag 30.desember kl. 10:00 – 13:30, barnepass kl. 11:00 – 13:00
Nyttårsaften mandag 31.desember kl. 10:00 – 13:30, ingen barnepass
1. Nyttårsdag tirsdag 01.januar – ingen bemanning, ingen barnepass
