Squash
Squash kombiner styrke, kondisjon og gir økt kroppskontroll mens du har det gøy på banen! Vi har 3 SQUASHBANER på Ås fysioterapi og treningssenter.
MATCHi banebestilling (og eventuell betaling)
Vi bruker bookingløsningen MATCHi for bestilling av squashbane. Både medlem og ikke-medlem kan bestille bane i MATCHi ved å ha en MATCHi bruker. Avbestillinger må gjøres i MATCHi.
Med dette medlemskapet fra 19 år betaler du ingenting ekstra for leie av squashbane. Husk banebooking i MATCHi!
Squash med JUNIOR Ungdom medlemskap
Med dette medlemskapet for deg som er 13-18 år betaler du ingenting ekstra for leie av squashbane. Husk banebooking, eventuelt gjennom foresatte. Ta kontakt (epost post@aastreningssenter.no eller messenger via facebook) dersom du har spørsmål om banebooking for ungdom.
Squash for ikke-medlem
Ikke-medlem MÅ spille i senterets bemannede tid slik at resepsjonist kan slippe dem inn. Det er ulovlig av medlem å slippe ikke-medlem inn på sitt adgangskort! Når du som ikke har medlemskap (eller ikke har medlemskap med squash) bestiller bane i MATCHi er priser følgende:
- Dagtid (før kl 16:00): 120 kr pr pers pr time (pr bane)
- Kveldstid (etter kl 16:00): 180 kr pr pers pr time (pr bane)
- Helg = Kveldspris
Dersom medlem med squash spiller med ikke-medlem betaler hver for sin del
Medlemmet booker bane i MATCHi og ikke-medlemmet skal så betale halvparten av baneleie.
Feks: 1 time squash banetid kl 16:00-17:00 betales 120 kr
Ikke-medlem betaler baneleie i resepsjonen eller Vipps til #130584 (Ås fysioterapi og treningssenter). Navn, telefonnummer og navn på medlem må oppgis ved Vipps betaling.
Leie av 2 racketer og ball
- 50 kr pr gang i bemannet tidsrom
- Utstyret må leveres tilbake før resepsjonen stenger
Squash-skole for barn/ungdom 8-16 år med vårt JUNIOR Barn/Ungdom medlemskap
Lær å spille Squash med en dyktig squashinstruktør! Squash-skole er fordelt på 2 nivåer. Påmelding til timene er via Spond. Ta kontakt med instruktøren ved å møte opp på time ifølge vår timeplan eller kontakt Bo (Bosse) Platzack (sms til 90 29 24 09 eller epost til boplatzack@hotmail.com) for info som plass, nivå og Spond-link.
Personlig Trener (PT) i Squash
Gjennom PT-timer med vår dyktige spiller og instruktør Bo (Bosse) Platzack kan du få raskere fremgang på squashbanen, noe som gir deg mer spilleglede samtidig som du får mer ut av en treningsøkt!
Les mer om Bosse, squash-PT timer og om alle PT’ene på senteret…
Strenge om squashracket? Bosse gjør det for deg! Les mer…
Follo Squashklubb (FS)
I 2022 ble Follo Squashklubb (FS) offisielt tatt opp i Norges Idrettsforbund og Norges Squashforbund. Dette er en klubb for aktive squashspillere i Follo og nærliggende region. Bli gjerne medlem! FS arrangerer turneringer for klubbens medlemmer.
For å bli medlem – gå inn på Min Idrett, søk Follo Squashklubb og meld deg inn.
Litt om Squash
Squash spilles i innendørs baner som har fire vegger, og med standardiserte racketer og en liten, hul, gummiball. Squash regnes som en meget fysisk krevende sport. Det er ikke uvanlig å forbrenne 700–1000 kilokalorier i løpet av en times spill! Squash spilles vanligvis av to spillere, men også noen ganger av fire i double-kamper. Kort fortalt så slås ballen mot frontveggen, eventuelt via en av sideveggene eller bakveggen. Ballen må treffe nedenfor de øvre vegglinjene. På frontveggen må den også treffe over platen (når det serves, over servelinjen). Dersom platen treffes gir den gjerne fra seg en lyd. En slagveksling innledes med at den ene spilleren server med å slå ballen direkte mot frontveggen fra den ene siden av banen over til motstanderen på den motsatte siden. De etterfølgende slagene må slås direkte mot frontveggen eller via de andre veggene. En spiller må senest returnere ballen før den treffer gulvet for andre gang. Slagvekslingen avgjøres til en spillers fordel, når det ikke lykkes motstanderen å returnere ballen korrekt til frontveggen. Fra og med høsten 2008 spilles Squash i Norge etter følgende poengsystem: Det spilles med poeng på alle baller. Det spilles opp til 11, men blir stillingen 10-10 skal det spilles videre til en av spillerne vinner med 2 overskytende poeng, f.eks. 17–15. Det spilles best av 5 game.
Hva er divisjonspill?
Som medlem ved senteret vårt kan du være med på vårt klubb ranking system. Du bestemmer selv når du vil spille og med hvem. Vi anbefaler at kampene spilles i helgene.
Hvordan blir jeg med?
Legg igjen navn og telefonnummer i resepsjonen og begynn utfordringen av de andre spillerne på ranking listen vår.
På hvilken plass og hvordan avanserer jeg?
Alle nykommere starter på bunnen, men det er enkelt og jobbe seg oppover listen fordi du utfordrer personer som er opp til tre plasser over deg, og bytter plass dersom du vinner (du må dessverre også bytte plass hvis du taper).
En annen måte å avansere er å bli med på en av våre turneringer. Spill i turneringer teller på like linje som divisjonspill, men du kan ikke gå ned mer en tre plasser.
Regler for divisjonspill
Alle spillerne må være medlemmer. Enhver har mulighet til å utfordre spillere som står opptil 3 plasser over på rakningen og må akseptere å bli utfordret av spillere som står 3 plasser under. Hvis du vinner eller taper må dere bytte plass. Hvis en spiller som er utfordret nekter å spille i mer enn en måned så taper han/hun automatisk kampen. Turneringsspill teller som rankingspill, men du kan ikke rykke ned mer en tre plasser per spill. Vi har hundrevis av spillere hos oss og de som spiller i divisjonen er de ivrigste. Hvis du er sist: DONT WORRY ABOUT IT!