Personlig Trening

Personlig Trening

Vil du komme i form og virkelig se resultater av din trening? En Personlig Trener (PT) vil hjelpe deg å nå dine mål! Du vil få riktige verktøy for at DIN trening skal bli OPTIMAL!

  • effektiv trening
  • motivasjon
  • kostholdsveiledning
  • raskere resultater
  • mer kunnskap
  • sikrere trening

Interessert? Ring resepsjonen eller ring PT direkte og bestill en time!


Kom i form med PT-gruppe!

Ønsker du inspirasjon og motivasjon til en sunnere og bedre livsstil, til å trene hardere og få mer treningsresultater, til å gå ned i vekt? Vi tilbyr tett oppfølging i 12 uker! Oppstart januar og august hvert år! Meld deg på, plassene ryker fort! Kurset holdes på ettermiddag/kveldstid. Trening to dager i uka med Roddy McLeod og Ofer Halperin. Kostholdsveiledning med Vibeke Holmvåg Tuft. Veiing/kroppsanalyse hvis ønsket.

Send epost for info og påmelding (bindende): roddymcleod@gmail.com

Pris er 1200 kr pr mnd, og du må være medlem ved Ås fysioterapi og treningssenter, Xpress Performance eller S.P.A.R.T.A treningssenter. Redusert pris for tidligere kursdeltakere. 


RODDY MCLEOD

«Alle mennesker kan bli supermennesker! Ikke la noe hindre deg i å nå dine mål!»

Roddy har eid og drevet Ås fysioterapi og treningssenter siden 2010. Han har økonomi og militær bakgrunn, vokste opp med å trene håndball og Squash på høyt nivå. En veldig energisk mann du oftest vil finne i full fart med 100 baller i lufta. Han mener at med riktig trening og gradvis progresjon kan alle få utrolige resultater og mindre smerter. Det er aldri for sent å komme i god form!

•Personlig Trener, Akademiet for Personlig Trening (AFPT) •CrossFit instruktør •Les Mills BodyPump, Grit, CXWORX og RPM/Spinning instruktør •Pilates instruktør, Pilates Room •TRX instruktør •Squash instruktør


OFER HALPERIN

«Det handler ikke bare om å trene hardt, men også om å trene smart!»

Ofer har jobbet med trening siden 2006 og har vært hos oss siden 2010. En veldig sosial, motiverende og glad mann som vokste opp med å spille volleyball på høyt nivå. Han inspirerer og hjelper deg å nå dine mål.

•Personlig Trener, Akademiet for Personlig Trening (AFPT) •Massasjeterapeut, Axelsons BWS •Les Mills BodyPump og Grit instruktør •Sats Tabata og Parkour instruktør


VIBEKE HOLMVÅG TUFT

«I naturen finnes verken belønning eller straff – bare konsekvenser, de valgene vi tar knyttet til kosthold og trening har konsekvenser for vår helse både på kort og lang sikt!»

Vibeke har jobbet som instruktør ved ulike treningssenter siden 1997. Hun jobbet som PT ved Powerhouse Gym i Texas, USA i noen år og kom til Ås i 2010 hvor hun startet opp med de første Zumbatimene på Ås treningssenter.

Har du et ønske om et bedre kosthold, men vet ikke helt hva du skal spise og hvor mye? Et ønske om å gå ned i vekt? Få mer overskudd? Et kosthold som er gunstig for magen? Eller et kosthold som er optimalt for muskelvekst?  Vibeke kan veilede, motivere, anbefale og skreddersy et kosthold som hjelper deg med dette.

Vibeke ønsker å hjelpe kunder ved Ås treningssenter til å ta de riktige valgene både innen kosthold og trening og på den måten styrke sin helse.

•Personlig trener utdanning, AFPA •Kostholdsveileder, AFPT •Zumba instruktør, Zumba Fitness •Les Mills RPM/Spinnings •Instruktør- og trenerkurs innen idrett

Epost: vibekeht@gmail.com Telefon: 45 18 84 29


MARIANNE VIK

«Trening gjør deg glad og robust

Marianne brenner for at aktivitet og trening skal bli en naturlig del av din hverdag. Hun er utdannet lektor og liker å hjelpe andre til både å sette mål og nå sine mål. Hun har alltid vært en aktiv mosjonist som særlig har drevet med håndball og langrenn, hun sier aldri nei til en randonee-tur og tror på at det aldri er for sent å begynne med noe nytt!
Marianne er opptatt av at funksjonell trening og fysisk aktivitet er helsefremmende, både fysisk og psykisk.
Ta kontakt for PT-time eller treningsveiledning!

•Personlig Trener, Norges Idrettshøyskole (NIH) •Les Mills BodyPump instruktør

Epost: marianne@trene.net  Telefon: 92 03 35 19


ARIELLE PUENTE BAKER

«Jeg tilrettelegger og følger opp treningsplan til punkt og prikke for at du skal ha progresjon for en bedre fysikk, helse og livsstil!«

Arielle er tidligere Dominicans Junior Mester i mellomdistanse-løping og representerte Den dominikanske republikk i OL Atlanta 1996! Hun har flere gjennomførte norske hinderløp med gode plasseringer på elite nivå, blant annet ved X-run Toughest i Oslo. I 2016 ble hun kåret til Norgesmester i Bodyfitness (under 163 cm) og kom på tredje plass i Nordisk Mesterskap i Bodyfitness! Arielle former en treningsplan ut ifra den totale belastningen i din hverdag. Hun gir deg tips innen kost og grundig kunnskap innen styrke, kondisjon og bevegelighetstrening ut ifra ditt behov.

•Personlig Trener, Active Education

Epost: ariellebakerfitness@gmail.com Telefon: 46 81 81 86


ARDENA GOJANI

«Change begins with YOU – start today

Ardena danced as a professional ballroom dancer in the United States where she received a Bachelor’s degree in Psychology and Leadership Development in 2010. In 2011 she acquired a personal fitness education at The Lexington Healing Arts Academy, Lexington Kentucky. After moving to Norway in 2012, she completed a Master’s degree in International Development in parallel to running her business Argo Dance & Fitness. Certified by the National Academy of Sports Medicine (NASM), Ardena continues to educate herself staying curios and fascinated with the human physique and body mechanics. She can be found at the center helping clients reach a pain-free, stronger and more flexible body. Whether you are looking to gain functional movement for your daily tasks, get in shape, lose weight or prepare for an athletic event, Ardena can guide you and be accountable in your journey.

•Personal Fitness Trainer 

Epost: argodancenfitness@gmail.com Telefon: 99 15 90 88