Forfatter: Anette McLeod

Topp tau kurs 24.10

Topp tau kurs 24.10

Søker dere nye og morsomst måte å kom i form eller aktiviser barna?

Vi tilbyr klatrevegg på ås – Xpress perfomace avdeling (Myrveien 12) og På A.C.E racket og treningssenter (Vangsveien 10, Askim)!

Lære sikre med topp tau kurs på A.C.E 24.10 10:00!
=================================
Neste topptaukurs holdes på A.C.E senteret i Askim, SØNDAG 24.10 kl. 10-14 (med forbehold om minst 4 deltagere).

I løpet av kurset lærer dere å klatre og sikre trygt på klatrevegg inne, og får tatt topptauprøven.

Etter bestått prøve får du/dere topptaukort som gir deg/dere lov til å sikre andre på topptau i alle klatreanlegg i Norge.

Det er ingen krav om tidligere klatreerfaring.

Kursavgift er 600,- per deltaker, aldersgrensen er min. 13 år.

Du/dere bør ha med egne klatresko, eller rene indørssko egnet til klatring. Du/dere kan også låne klatresko ved resepsjon.

For påmelding:
1/ betal kursavgiften til konto nr: 1644.07.38919 (merk innbetalingen med navn og ønsket dato)
2/ send skjermbilde av utført betaling til tiborehret@yahoo.com

På kursdagen er det fint om du/dere møter opp punktlig. Husk også å ta med noe mat og drikke.

Mvh,

Tibor Ehret

 

Høst timeplan starter 24.08!

Høst timeplan starter 24.08!

Da er vi fornøyd å lanser høst timeplanen som starter uke 34 – 23.08!

Husk at Gull medlemmer har også tilgang til sal timer på Sparta (Ski) og A.C.E (Askim), samt Squash (Ås) og 5 Padel tennis baner og lekeland (Askim).

Timeplan er en sesong oversikt, og endring kan skjer i enkelt uker. Oppdatert oversikt ligger på booking system Xact (husk å bestille plass).

Vi gleder oss å trene sammen og å kom i topp form med dere!

Hold fast!

Roddy McLeod og Ofer Halperin

Reåpning 22.05.2021!

Reåpning 22.05.2021!


Som flest fikk med vi åpner igjen for lokal innbyggerne lørdag 22.05.2021!

Vi forventer å drive innendørs gruppe trening til maks 10 deltager, og jobber på timeplanen nå.

Tilbake levering av utsyr (!!!) – vi ber folk å lever tilbake utstyr imorgen 21.05 mellom 10:00-20:00. Registerer dere i resepsjon først, deretter – plasser/desinfiser utstyr.

Vi har også oppgradert en god del under nedstengning og byttet gulv/malt i andre etasje. Takk til min god far figur Jan Wold for mye samarbeid og rådgiving under ned stengingen og min god kollega Ofer Halperin for mange morsomt dager tross ned stenging (se på facemesh).

Xpress fikk også en ordentlig face-lift med masse nye plate loaded utstyr fra topp leverandør – Technogym! Check it out!

Vi håper dere trives med nye farger og oppgraderingen.

Vi gleder oss virkelig å se dere igjen!!!

Roddy McLeod

Tiltak 5B fortsetter t.o.m 21.05

Tiltak 5B fortsetter t.o.m 21.05

Tiltak nivå 5B fortsetter t.o.m 21.05.

Det vil si at treningssenter er fortsatt stengt innendørs.

Vi minner alle vi fortsatt tilbyr:

– En flott utendørs styrke park.
– Utendørs gruppe trening (online hvis det regner)
– Innendørs barn aktiviteter : Karate/Kampsport/Squash.
– Squash for voksen.

Vi håper og tror på reåpning 22.05 og forventer å se dere på trening (ute).

God trening og god helse!

Roddy McLeod

Tiltak 5B t.o.m 09.05

Tiltak 5B t.o.m 09.05

F.o.m 26.04 går Ås kommune over til tiltak nivå 5B.

Treningssenteret er fortsatt stengt, men vi kommer i gang med gruppetrening utendørs igjen!

Timeplan starter tirsdag 27.04 og det er begrenset til maks 20 deltagere. Husk å bestille plass!

Rolige timer, som yoga og pilates, vil fortsatt være online, siden det er  for kaldt til å ha de ute.

Vi trenger Bodypump utstyr levert tilbake imorgen (26.04) mellom 10:00-20:00 så vi kan starte med timeplanen. Husk å desinfisere når dere plasser tilbake – i sal B.

Barn/ungdom squash er tiltatt for de u20 (!) til dere som  som vil spille squash – husk å sende en e-post til post@aastreningssenter.no slik at vi kan aktivere kortet.

Treningssenter er fortsatt stengt.

Trening med Pt/Pt duo er også tilatt. Ta kontakt med Vibekke / Marianne for booke tid.

Husk at utegym areal er også åpent, og tilbyr en fullverdig utendørs treningstilbud. Husk å holde god avstand!

Vi gleder oss til å se dere på utetrening f.o.m tirsdag 27.04.

Sett helsen først @ Ås fysioterapi og treningssenter!

Roddy McLeod

Vi er stengt t.o.m 25.04

Vi er stengt t.o.m 25.04

Som flest har sikkert lest er treningssentre fortsatt stengt (t.o.m 25.04).

Det er trist, samtid jeg minner alle at vaksinering er i gang og samfunnet vil åpner opp igjen. Vi er trolig på siste nedstengning, og bra helse og form til sommer vil skjer (!).

De som har lånt utstyr kan behold det til reåpning.

Team – jeg minner alle å trene hjemme med online grupper (eller på egen hånd) og bruk fint vær for nydelig kondisjon økter.

På ås er det også bra uten dørs aktivitets parker, og vi på ås treningssenter har også en egen park som er åpent for dere.
Skal dere benytte det – husk å behold god avstand!

Fysioterapi behandling fortsetter som vanlig.

Cov19 situasjon og regler er INGEN grunn at vi bør la formen frafall.

Vi savner dere soooooo mye, og gleder oss å se dere ansikt til ansikt (med god avstand) snart.

Hold fast!

Roddy McLeod

Online Live trening

Online Live trening

 

Da er vi fornøyd å lasere online live timeplanen og minner dere at medlemer også få to mnd gratis online trening på LesMills appen!

Skal dere ble med på live timer?
Klick på linken – be å ble en del av gruppen – og få timene direkt til deres mobil men vi er i sal!

https://www.facebook.com/groups/691551008233131/

Skal dere få tilgang til LesMills live gratis i 60 dager (hvis dere fikk ikke gratis 60 dager tidligere)

Bare klick på linken, lage dere en username, og start trening!

http://link.lesmillsondemand.com/aff_c?offer_id=297&aff_id=2702

Vi savner dere veldig og gleder oss å se dere igjen på senter om noe få uker.

God trening og helse!

Roddy McLeod

Utleie av utstyr

Utleie av utstyr

Da er vi klar f.o.m 17.03 for utsyr utlån til alle som er en del av Ås fysioterapi og treningssenter familie (dere).

Vi har utvidet utlån muligheter og tilbyr hver medlem en av disse pakker (så langt det reker)

1. Olympisk stang (med maks 100kg)
2. Bodypump set med step (maks 40kg)
3. Concept2 roing maskin
4. Bodybike Spin sykkel
5. Sett med 3 kettlebells

Henting tider (hvis nødvendig vi skal utvide tider neste uke).

Onsdag 17.03
10:30-20:00

Torsdag 18.03
10:30-20:00

Fredag 19.03
10:30-15:00

Obs!

Viktig at dere reserver pakker og henting tider på forhånd gjennom en email til Ofer Halperin (!) for å unngå kø og sikre dere ønsket pakke.
Ikke kom før dere få bekreftelse på email!

Email: oferhalperin@hotmail.com

God trening til alle!

Tiltak 15.03.2021

Tiltak 15.03.2021

Pga COV19 utbrudd må vi stenge dører til treningssenter i natt 15.03.2021 kl 23:59.
Fysioterapeuter vil fortsett med behandling.

Jeg vet at mange er leie, og ønsker god helse og form til sommer. Derfor vi planlegge å start rask med følgende tilbud til medlemmene :

– Online live gruppe trening – (husk å ble med Facebook gruppe!). Nye timeplan kommer imorgen 15.03.

– Gratis utsyr utlån (relevant pakker kommer).

Disse er tung dager for folk som elsker trening og helse (oss), men vi skal åpne igjen og ble igjen SAMMEN på treningssenter når tid er riktig for det.

Vi vil savner dere, og gleder oss å se dere når situasjonen er bedre.

HOLD FAST og SETT HELSEN FØRST
@ Ås fysioterapi og treningssenter

Roddy McLeod

Tiltak 15.03.2021

Tiltak 15.03.2021

Pga COV19 utbrudd må vi stenge dører til treningssenter i natt 15.03.2021 kl 23:59.
Fysioterapeuter vil fortsett med behandling.

Jeg vet at mange er leie, og ønsker god helse og form til sommer. Derfor vi planlegge å start rask med følgende tilbud til medlemmene :

– Online live gruppe trening – (husk å ble med Facebook gruppe!). Nye timeplan kommer imorgen!

– Gratis utsyr utlån (relevant pakker kommer).

Disse er tung dager for folk som elsker trening og helse (oss), men vi skal åpne igjen og ble igjen SAMMEN på treningssenter når tid er riktig for det.

Vi vil savner dere, og gleder oss å se dere når situasjonen er bedre.

HOLD FAST og SETT HELSEN FØRST
@ Ås fysioterapi og treningssenter

Roddy McLeod

Cov19 tiltak oppdatering (09/02/21)

Cov19 tiltak oppdatering (09/02/21)

Vi gleder oss til reåpning 11.02.2021.

Dører til ås fysioterapi og treningssenter åpner kl 05:00, og vi strenger 24:00 som vanlig.

Organisert trening vil skjer med begrenset plass, som tidligere, og er tilgenglig på booking system.

Husk å bestill plass på barnepass hvis dere ønsker å benytte tjeneste.

Xpress avdeling åpner kl 11.02 kl 16:00 og skal ha vanlig åpningstider (05:00-24:00) deretter.
Alle Xpress medlemer beholder tilgang til begge sentere Inntil nye beskjed.

Garderober åpner 11.02, kl 12:00, og skal ble åpent deretter i helle åpningstider.

OBS! – etter de nye reglene – bare de som bor i ÅS KOMMUNE – har lov å trene på senter.
Vi håper dette tiltak forsvinne rask (mulig neste uke) – og vi kan gi videre tilgang.

Vi ønsker at alle som lånet utsyr lever de tilbake i løpet av 11.02.
Vi bemanner 11.02 fra 10:00-20:00.

Vi gleder oss å trene med dere igjen!

Husk reglene!

– DRA KORT (for smitte sporing)
– HOLD AVSTAND (2 meter på trening)
– DESIFINSER UTSTYR FØR OG ETTER BRUK!

God trening og helse!

Roddy McLeod

Regler for deltagelse på gruppetimer

Regler for deltagelse på gruppetimer

– På grunn av COV19 bes alle medlemmer om å booke plass på gruppetimer i vårt bookingsystem.

– Skal du delta uten å ha bestilt plass, MÅ du registrere navn/besøkstid/dato i loggboken ved  inngangen til salen, for eventuell smittesporing.

– Plassen din er reservert kun frem til oppstart.

– Kommer du etter oppstart kan vi dessverre ikke beholde plassen.

SMITTEVERNREGLER PÅ TRENINGSSENTRE

SMITTEVERNREGLER PÅ TRENINGSSENTRE

Smittevernveileder for treningsvirksomheter

Smittevernregler på treningssentre

Det er veldig viktig at alle følger retningslinjene som er spesifisert. Dersom det er mange besøkende på senteret når du kommer kan du bli nektet adgang. Unngå gjerne å trene mandager mellom 18:00-21.00 når det er travlest.

Saltimer og barnepass har for tiden redusert kapasitet og det er avgjørende at du booker plass. I tillegg vil noen områder på senteret bli begrenset. Ta med egen treningsmatte dersom det trengs til din økt.

Vi har fokus på økt renhold og alt av treningsutstyr skal du desinfisere etter bruk. Sprayflasker og papir vil stå lett tilgjengelig. Garderober og dusj holdes åpent, men vi oppfordrer til å skifte og dusje hjemme.

Ta kontakt dersom du har spørsmål vedrørende smitteverntiltakene eller andre ting.

Kom og tren!

Kom og tren!

Follos STØRSTE og MEST VARIERTE treningstilbud!

•Overlegne på gruppetimer – over 100 saltimer i uka! •Senter på 2000 m2 •Stor styrkeavdeling •Stor kondisjonsavdeling •2 store treningshaller •3 Squashbaner •Spinningsal med pulsmonitorsystem •Fysioterapi/Massasjeavdeling •Karate •Gratis og personlig treningsveiledning •Livsstilsendringskurs •Trening med Personlige Trener (PT) •Stort lekerom med gratis barnepass •Gratis parkering og lang åpningstid ALLE dager


Se våre medlemskap for å trene på 1 – 2 – 3 – 4 – 5 sentre!

FANTASTISK BRED TRENINGSVARIASJON!

I Ås – tren også på vår Xpress Performance avdeling, den har klatring og kampsport!
I Ski – på S.P.A.R.T.A Treningssenter – kåret til Norges råeste treningssenter!
I Askim – på det unike og enorme A.C.E Racket & Treningssenter!
I Spydeberg – egentrening på A.C.E Xpress!