Måned: desember 2018

Selvforsvar for Kvinner – oppstart uke 6

Selvforsvar for Kvinner – oppstart uke 6

Et kurs basert på Gracie Jiu-Jitsu sitt selvforsvars-system; Women Empowered, tilpasset for nybegynnere uten forkunnskaper innen kampsport. Kurset lærer kvinner å kunne forsvare seg mot en overgriper. Det fokuseres mye på holdninger og bevisstgjøring, samt at man gjennomgår ulike teknikker og prinsipper for å komme seg unna farlige situasjoner.

Onsdager 20:00 med oppstart 6. februar 2019.
Kurset har 14 ukers varighet og holdes på Xpress Performance.
1600 kr for ikke-medlemmer og kun 350 kr for medlemmer.
For påmelding, klikk HER.

Bemanning og barnepass i Julen

Bemanning og barnepass i Julen

Vi ønsker alle våre kunder en riktig god jul og ett godt, nytt og sprekt treningsår! Her er våre bemanningstider jul, romjul og nyttår:

Julaften mandag 24. desember kl. 10:00 – 13:30, barnepass kl. 10:45 – 11:15
1. Juledag tirsdag 25. desember – ingen bemanning, ingen barnepass
2. juledag onsdag 26. desember – ingen bemanning, barnepass kl. 10:00 – 12:15
Torsdag 27. desember  kl. 09:00 – 21:00, barnepass 17:30 – 20:15
Fredag 28. desember kl. 09:00 – 16:00, ingen barnepass
Lørdag 29.desember kl. 10:00 – 13:30, barnepass kl. 10:00 – 13:15
Søndag 30.desember kl. 10:00 – 13:30, barnepass kl. 11:00 – 13:00
Nyttårsaften mandag 31.desember kl. 10:00 – 13:30, ingen barnepass
1. Nyttårsdag tirsdag 01.januar – ingen bemanning, ingen barnepass