Endring på timeplanen, torsdag ettermiddag/kveld fra uke 18!
Timeplan endringer tirsdag formiddag fra uke 17
Kom og tren!
Follos STØRSTE og MEST VARIERTE treningstilbud!
•Overlegne på gruppetimer – over 100 saltimer i uka! •Senter på 2000 m2 •Stor styrkeavdeling •Stor kondisjonsavdeling •2 store treningshaller •3 Squashbaner •Spinningsal med pulsmonitorsystem •Fysioterapi/Massasjeavdeling •Karate •Gratis og personlig treningsveiledning •Livsstilsendringskurs •Trening med Personlige Trener (PT) •Stort lekerom med gratis barnepass •Gratis parkering og lang åpningstid ALLE dager
Se våre medlemskap for å trene på 1 – 2 – 3 – 4 sentre!
FANTASTISK BRED TRENINGSVARIASJON!
I Ås – tren også på vår Xpress Performance avdeling, den har klatring og kampsport!
I Ski – på S.P.A.R.T.A treningssenter – kåret til Norges råeste treningssenter!
I Askim – på det unike og enorme A.C.E Racket & Treningssenter!
Topptaukurs på A.C.E i Askim 20.03.2019
Har du lyst til å klatre?
Topptaukurs holdes på A.C.E Racket & Treningssenter onsdag 20.03.2019 kl. 17:30-21:00.
Starte 2019 med trening?
KOM OG PRØV VÅRE 4 TRENINGSSENTRE!
ÅPEN UKE
Gratis trening uke 2 (07-13.01.2019)
Gjelder ikke Padel og Squash
Meld deg inn før 14.01.2019 og slipp innmeldingsavgift
FANTASTISK BRED TRENINGSVARIASJON!
I Ås – tren på Ås fysioterapi og treningssenter og på vår Xpress Performance avdeling!
I Ski – på S.P.A.R.T.A treningssenter – kåret til Norges råeste treningssenter!
I Askim – på det unike og enorme A.C.E Racket & Treningssenter!
Vil du starte 2019 med ny PT-gruppe, kurs i Zumba GOLD, Yin Yoga eller Selvforsvar for Kvinner?
Klikk på kurs-bildet for å lese mer om hvert kurs – oppstart fra uke 3 – meld deg på!
Kurset i Yin Yoga er fylt opp! Vi tilbyr derfor enda et Yin Yoga kurs – oppstart 16. januar! Klikk på bildet under for mer info!
Få med deg JulePump onsdag 19. desember!
Gå ikke glipp av dressed-up Roddy og Silje i JulePump kl 19:20!
Skal Roddy ha på seg det samme som i fjor? Har de valgt en ny stil…?!
Kanskje et av disse antrekkene…?!?
Selvforsvar for Kvinner – oppstart uke 6
Et kurs basert på Gracie Jiu-Jitsu sitt selvforsvars-system; Women Empowered, tilpasset for nybegynnere uten forkunnskaper innen kampsport. Kurset lærer kvinner å kunne forsvare seg mot en overgriper. Det fokuseres mye på holdninger og bevisstgjøring, samt at man gjennomgår ulike teknikker og prinsipper for å komme seg unna farlige situasjoner.
Onsdager 20:00 med oppstart 6. februar 2019.
Kurset har 14 ukers varighet og holdes på Xpress Performance.
1600 kr for ikke-medlemmer og kun 350 kr for medlemmer.
For påmelding, klikk HER.
Bemanning og barnepass i Julen
Vi ønsker alle våre kunder en riktig god jul og ett godt, nytt og sprekt treningsår! Her er våre bemanningstider jul, romjul og nyttår:
Julaften mandag 24. desember kl. 10:00 – 13:30, barnepass kl. 10:45 – 11:15
1. Juledag tirsdag 25. desember – ingen bemanning, ingen barnepass
2. juledag onsdag 26. desember – ingen bemanning, barnepass kl. 10:00 – 12:15
Torsdag 27. desember kl. 09:00 – 21:00, barnepass 17:30 – 20:15
Fredag 28. desember kl. 09:00 – 16:00, ingen barnepass
Lørdag 29.desember kl. 10:00 – 13:30, barnepass kl. 10:00 – 13:15
Søndag 30.desember kl. 10:00 – 13:30, barnepass kl. 11:00 – 13:00
Nyttårsaften mandag 31.desember kl. 10:00 – 13:30, ingen barnepass
1. Nyttårsdag tirsdag 01.januar – ingen bemanning, ingen barnepass
