Velkommen til et nytt yogakurs med fokus på Inversions!

Oppstart 08.09.2021 18:30! (Maks 15 deltager)
===================================

Betydningen av Inversions er posisjoner hvor hjerte er over hodet. Disse bidrar til å aktivere det parasympatisk nervesystem, nemlig rest og digert. Kurset passer for alle som er nysgjerrige og vil prøve.

Jeg heter Shiran og skal undervise kurset i vinyasa still yoga. Det betyr at timene (75 min) er dynamiske, preget av mye flyt og med stor fokus i riktig teknikk.

Mitt mål er å lære deg å bruke din kropp riktig, og å vise deg at du kan mye mer enn du tror.
Vi holder til på Ås Fysioterapi og treningssenter på onsdager. Kurset går over 12 uker med oppstart i uke 36 8/9/2021 (utenom høstferie), kl 18:30.

Påmelding skjer via e-post, og er bindende.
Prisen for medlemmer 600,- utenom medlemskap 2500,-.
Minimum antall deltakere 8, maksimalt 15.
Påmelding /spørsmål på e-post:
Shirank82@gmail.com

Betaling enten via vipp (130584), eller til:
1644 07398 919.

– Ved evt instruktør fravær , forlenges kurset

Da er vi fornøyd å lanser høst timeplanen som starter uke 34 – 23.08!

Husk at Gull medlemmer har også tilgang til sal timer på Sparta (Ski) og A.C.E (Askim), samt Squash (Ås) og 5 Padel tennis baner og lekeland (Askim).

Timeplan er en sesong oversikt, og endring kan skjer i enkelt uker. Oppdatert oversikt ligger på booking system Xact (husk å bestille plass).

Vi gleder oss å trene sammen og å kom i topp form med dere!

Hold fast!

Roddy McLeod og Ofer Halperin

Vi har redusert bemanning og telefontid i ukene 29+30, 19.7-30.7

Telefontid i denne perioden blir 17.00-20.00 mandag-fredag, og 10.00-12.00 lørdag-søndag.

Det kan ta lenger tid å få svar på e-post henvendelser også.

Kontakt info:

Tel. 64942900

E-post:  post@aastreningssenter.no

Ved krise situasjoner, ta kontakt med Roddy på 99407754, eller roddymcleod@gmail.com

Ønsker alle våre medlemmer en super fin sommer 🙂

Som flest fikk med vi åpner igjen for lokal innbyggerne lørdag 22.05.2021!

Vi forventer å drive innendørs gruppe trening til maks 10 deltager, og jobber på timeplanen nå.

Tilbake levering av utsyr (!!!) – vi ber folk å lever tilbake utstyr imorgen 21.05 mellom 10:00-20:00. Registerer dere i resepsjon først, deretter – plasser/desinfiser utstyr.

Vi har også oppgradert en god del under nedstengning og byttet gulv/malt i andre etasje. Takk til min god far figur Jan Wold for mye samarbeid og rådgiving under ned stengingen og min god kollega Ofer Halperin for mange morsomt dager tross ned stenging (se på facemesh).

Xpress fikk også en ordentlig face-lift med masse nye plate loaded utstyr fra topp leverandør – Technogym! Check it out!

Vi håper dere trives med nye farger og oppgraderingen.

Vi gleder oss virkelig å se dere igjen!!!

Roddy McLeod

Tiltak nivå 5B fortsetter t.o.m 21.05.

Det vil si at treningssenter er fortsatt stengt innendørs.

Vi minner alle vi fortsatt tilbyr:

– En flott utendørs styrke park.
– Utendørs gruppe trening (online hvis det regner)
– Innendørs barn aktiviteter : Karate/Kampsport/Squash.
– Squash for voksen.

Vi håper og tror på reåpning 22.05 og forventer å se dere på trening (ute).

God trening og god helse!

Roddy McLeod

F.o.m 26.04 går Ås kommune over til tiltak nivå 5B.

Treningssenteret er fortsatt stengt, men vi kommer i gang med gruppetrening utendørs igjen!

Timeplan starter tirsdag 27.04 og det er begrenset til maks 20 deltagere. Husk å bestille plass!

Rolige timer, som yoga og pilates, vil fortsatt være online, siden det er  for kaldt til å ha de ute.

Vi trenger Bodypump utstyr levert tilbake imorgen (26.04) mellom 10:00-20:00 så vi kan starte med timeplanen. Husk å desinfisere når dere plasser tilbake – i sal B.

Barn/ungdom squash er tiltatt for de u20 (!) til dere som  som vil spille squash – husk å sende en e-post til post@aastreningssenter.no slik at vi kan aktivere kortet.

Treningssenter er fortsatt stengt.

Trening med Pt/Pt duo er også tilatt. Ta kontakt med Vibekke / Marianne for booke tid.

Husk at utegym areal er også åpent, og tilbyr en fullverdig utendørs treningstilbud. Husk å holde god avstand!

Vi gleder oss til å se dere på utetrening f.o.m tirsdag 27.04.

Sett helsen først @ Ås fysioterapi og treningssenter!

Roddy McLeod

Som flest har sikkert lest er treningssentre fortsatt stengt (t.o.m 25.04).

Det er trist, samtid jeg minner alle at vaksinering er i gang og samfunnet vil åpner opp igjen. Vi er trolig på siste nedstengning, og bra helse og form til sommer vil skjer (!).

De som har lånt utstyr kan behold det til reåpning.

Team – jeg minner alle å trene hjemme med online grupper (eller på egen hånd) og bruk fint vær for nydelig kondisjon økter.

På ås er det også bra uten dørs aktivitets parker, og vi på ås treningssenter har også en egen park som er åpent for dere.
Skal dere benytte det – husk å behold god avstand!

Fysioterapi behandling fortsetter som vanlig.

Cov19 situasjon og regler er INGEN grunn at vi bør la formen frafall.

Vi savner dere soooooo mye, og gleder oss å se dere ansikt til ansikt (med god avstand) snart.

Hold fast!

Roddy McLeod

Da er vi fornøyd å lasere online live timeplanen og minner dere at medlemer også få to mnd gratis online trening på LesMills appen!

Skal dere ble med på live timer?
Klick på linken – be å ble en del av gruppen – og få timene direkt til deres mobil men vi er i sal!

https://www.facebook.com/groups/691551008233131/

Skal dere få tilgang til LesMills live gratis i 60 dager (hvis dere fikk ikke gratis 60 dager tidligere)

Bare klick på linken, lage dere en username, og start trening!

http://link.lesmillsondemand.com/aff_c?offer_id=297&aff_id=2702

Vi savner dere veldig og gleder oss å se dere igjen på senter om noe få uker.

God trening og helse!

Roddy McLeod

Da er vi klar f.o.m 17.03 for utsyr utlån til alle som er en del av Ås fysioterapi og treningssenter familie (dere).

Vi har utvidet utlån muligheter og tilbyr hver medlem en av disse pakker (så langt det reker)

1. Olympisk stang (med maks 100kg)
2. Bodypump set med step (maks 40kg)
3. Concept2 roing maskin
4. Bodybike Spin sykkel
5. Sett med 3 kettlebells

Henting tider (hvis nødvendig vi skal utvide tider neste uke).

Onsdag 17.03
10:30-20:00

Torsdag 18.03
10:30-20:00

Fredag 19.03
10:30-15:00

Obs!

Viktig at dere reserver pakker og henting tider på forhånd gjennom en email til Ofer Halperin (!) for å unngå kø og sikre dere ønsket pakke.
Ikke kom før dere få bekreftelse på email!

Email: oferhalperin@hotmail.com

God trening til alle!

Pga COV19 utbrudd må vi stenge dører til treningssenter i natt 15.03.2021 kl 23:59.
Fysioterapeuter vil fortsett med behandling.

Jeg vet at mange er leie, og ønsker god helse og form til sommer. Derfor vi planlegge å start rask med følgende tilbud til medlemmene :

– Online live gruppe trening – (husk å ble med Facebook gruppe!). Nye timeplan kommer imorgen 15.03.

– Gratis utsyr utlån (relevant pakker kommer).

Disse er tung dager for folk som elsker trening og helse (oss), men vi skal åpne igjen og ble igjen SAMMEN på treningssenter når tid er riktig for det.

Vi vil savner dere, og gleder oss å se dere når situasjonen er bedre.

HOLD FAST og SETT HELSEN FØRST
@ Ås fysioterapi og treningssenter

Roddy McLeod

PT DUO – Nå har du mulighet til å trene med en personlig trener og sammen med en venn.
Jeg veileder og trener dere begge under en hard PT-økt.
Fordelene med å trene med en personlig trener sammen med en venn er flere:
• Du får mer for pengene, sparring og engasjement.
• Ettersom dere deler på prisen, er det rimeligere enn om det bare er deg og PT.
• Når både en PT og en venn hjelper, pusher og gjør treningen morsommere, er det lettere å finne den lille ekstra motivasjonen som øker treningskvaliteten.
• Når du bestemmer en tid sammen med treningspartneren din, er det mer sannsynlig at treningen blir noe av.
Lyst til å vite mer? Ta kontakt for en samtale så finner vi ut hvordan du og din venn kan nå deres mål 😊
(epost: vibekeht@gmail.com eller mobil: 45188429)

Vi gleder oss til reåpning 11.02.2021.

Dører til ås fysioterapi og treningssenter åpner kl 05:00, og vi strenger 24:00 som vanlig.

Organisert trening vil skjer med begrenset plass, som tidligere, og er tilgenglig på booking system.

Husk å bestill plass på barnepass hvis dere ønsker å benytte tjeneste.

Xpress avdeling åpner kl 11.02 kl 16:00 og skal ha vanlig åpningstider (05:00-24:00) deretter.
Alle Xpress medlemer beholder tilgang til begge sentere Inntil nye beskjed.

Garderober åpner 11.02, kl 12:00, og skal ble åpent deretter i helle åpningstider.

OBS! – etter de nye reglene – bare de som bor i ÅS KOMMUNE – har lov å trene på senter.
Vi håper dette tiltak forsvinne rask (mulig neste uke) – og vi kan gi videre tilgang.

Vi ønsker at alle som lånet utsyr lever de tilbake i løpet av 11.02.
Vi bemanner 11.02 fra 10:00-20:00.

Vi gleder oss å trene med dere igjen!

Husk reglene!

– DRA KORT (for smitte sporing)
– HOLD AVSTAND (2 meter på trening)
– DESIFINSER UTSTYR FØR OG ETTER BRUK!

God trening og helse!

Roddy McLeod

Treningssentrene kan åpnes dersom følgende vilkår er oppfylt:
• Virksomheten må være bemannet.
• Deltakere på organiserte aktiviteter må melde fra i forkant.
• Personalet/ansvarlig må ha oversikt over hvem som er i lokalet.
• Deltakere må registreres med navn, kontaktinformasjon og tidsrom for når de er til stede, og opplysningene må være tilgjengelig i 14 dager.
• Garderober og dusjanlegg skal være stengt for deltakere.
• Det åpnes ikke for drop-in kunder.
• De som deltar på aktiviteter må holde minst to meter avstand til andre deltakere.
• Veiledere fra Folkehelseinstituttet og organisasjoner som virksomhetene og aktivitetene er tilknyttet, må følges.

Fra uke 48 er vi i gang med online gruppetimer ved nedstenging av senteret. Ta kontakt med oss på vår Facebook side for å bli invitert til vår lukket gruppe av Live online trening.

Vi gleder oss!

Gratis trening med LesMills

Vi har tidligere anbefalt våre medlemmer med gull/sølv medlemskap om ikke å krysse kommunegrenser for å trene.

Nå har vi fått klar beskjed fra myndighetene om å NEKTE adgang til dere som bor i Follo/Oslo til treningssentrene våre i Askim/Spydeberg.

Vi må, derfor, informere dere som bor i Follo/Oslo, om at dere IKKE får benytte sentrene i Askim/Spydeberg – uansett medlemskapstype, inntil treningssentrene i Ski og Ås åpner som vanlig igjen.

Vi beklager dette på det sterkeste, og håper at alle forstår hvor viktig det er å holde smittetallene lave i disse tider.

Roddy og Thorbjørn

– På grunn av COV19 bes alle medlemmer om å booke plass på gruppetimer i vårt bookingsystem.

– Skal du delta uten å ha bestilt plass, MÅ du registrere navn/besøkstid/dato i loggboken ved  inngangen til salen, for eventuell smittesporing.

– Plassen din er reservert kun frem til oppstart.

– Kommer du etter oppstart kan vi dessverre ikke beholde plassen.

Follos STØRSTE og MEST VARIERTE treningstilbud!

•Overlegne på gruppetimer – over 100 saltimer i uka! •Senter på 2000 m² •Stor styrkeavdeling •Stor kondisjonsavdeling •2 store treningshaller •3 Squashbaner •Spinningsal med pulsmonitorsystem •Fysioterapi/Massasjeavdeling •Karate •Gratis og personlig treningsveiledning •Livsstilsendringskurs •Trening med Personlige Trener (PT) •Stort lekerom med gratis barnepass •Gratis parkering og lang åpningstid ALLE dager

Se våre medlemskap for å trene på 1 – 2 – 3 – 4 – 5 sentre!

FANTASTISK BRED TRENINGSVARIASJON!

I Ås – tren også på vår Xpress Performance avdeling, den har klatring og kampsport!
I Ski – på S.P.A.R.T.A Treningssenter – kåret til Norges råeste treningssenter!
I Askim – på det unike og enorme A.C.E Racket & Treningssenter!
I Spydeberg – egentrening på A.C.E Xpress!